健忘菜谱(第7页)_小美的菜单

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。随着年龄的增长，大脑本身也会发生一定程度的退行性变化，或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。多吃含丰富不饱和脂肪酸，蛋白质、维生素、亚油酸、谷酰胺、钙、磷、铜、镁的食物可以增强记忆！推荐增强记忆食材：核桃、海带、黄豆、沙丁鱼、胡萝卜、南瓜、葵花籽、芝麻、猪肝、菠菜。

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凉拌海带丝

阿大^.^

原料：海带丝、蒜末、红尖椒、盐、油、醋、生抽。
海带鸡蛋卷

阿大^.^

原料：海带、小鸡蛋、盐、番茄酱。
酸辣海带丝

心清似水淡若云

原料：海带丝、陈醋、香油、芝麻、白糖、盐、酱油、辣椒油、鸡粉、花椒油、大蒜。
【海带仔排汤】--- 三天喝一次的好味汤水

诗心

原料：仔排、海带、生姜、香葱、料酒、盐。
营养全面又简单—香滑山药核桃露

东营小英子

原料：山药、核桃、冰糖、水。
红糖核桃酥

KL乐悠悠

原料：核桃、中筋粉、苏打粉、泡打粉、全蛋液、红糖、食用油。
【核桃酥饼】--- 把香酥进行到底

诗心

原料：低粉、核桃粉、糖粉、红糖、色拉油、全蛋、无铝泡打粉、小苏打粉、盐、核桃仁。
琥珀核桃仁

小艾厨娘

原料：核桃仁、白芝麻、白砂糖、油。
夏季营养---花生核桃露

依然美食

原料：花生仁、核桃、白糖。
益智小点心----核桃派

追逐阳光

原料：低筋面粉、黄油、细砂糖、水、核桃仁、红糖、细砂糖、黄油、水、鸡蛋。

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