“海带的营养丰富，现在经常会在微信，微博里看到推荐大家吃海带，可以预防乳腺癌，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，起到减肥的功效！夏天吃道凉拌海带很开胃的哦！”

主料

• 海带丝 250g

辅料

• 蒜末 适量
• 红尖椒 适量

配料

• 盐 适量
• 油 适量
• 醋 适量
• 生抽 适量