健忘菜谱(第2页)_小美的菜单

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。随着年龄的增长，大脑本身也会发生一定程度的退行性变化，或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。多吃含丰富不饱和脂肪酸，蛋白质、维生素、亚油酸、谷酰胺、钙、磷、铜、镁的食物可以增强记忆！推荐增强记忆食材：核桃、海带、黄豆、沙丁鱼、胡萝卜、南瓜、葵花籽、芝麻、猪肝、菠菜。

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牛奶燕麦片

虫妈小米

原料：即食燕麦片、开水、牛奶。
红豆芋艿牛奶炖

mature11

原料：红豆、芋头、牛奶、炼乳。
西红柿鸡蛋龙须面汤

twinsliuliu

原料：龙须挂面、鸡蛋、西红柿、番茄酱、盐。
鸡蛋紫薯沙拉

黑猫警长kitchen

原料：紫薯、鸡蛋、沙拉酱。
花样鸡蛋饼

twinsliuliu

原料：鸡蛋、面粉、韭菜、盐、水。
三月三～荠菜煮鸡蛋

多芸转晴

原料：荠菜、鸭蛋、盐、鸡蛋。
豆苗豆腐鸡蛋汤

炫润丝巾

原料：豆腐、鸡蛋、大葱、豆苗、香油、盐。
家常小菜——丝瓜炒鸡蛋

小董妞@厨房

原料：丝瓜、土鸡蛋、大蒜、盐。
【健康饮品】黑豆花生豆浆

零零落落2011

原料：黑豆、花生、枸杞。
老醋花生

小董妞@厨房

原料：红皮花生米、洋葱、芹菜、缅甸芫荽、小米辣、香醋、味极鲜、糖、盐、香油。

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