营养不良菜谱(第6页)_小美的菜单

因为缺乏充足的营养素以维护健康身体功能，不适当的节食、暴饮暴食或缺乏平衡的饮食而造成的营养不良，身体内少量而不可或缺的维生素和微量元素。微量养分缺乏导致各种各样的疾病和削弱身体的正常功能。缺乏微量养分如维生素A，会降低身体抵抗疾病的能力。缺乏铁、碘、维生素A，智力和各种认知能力降低、交际能力降低、领导和果断能力降低、活力和能量降低、肌肉成长和力量的降低，以及更加恶劣的健康等，全部直接地涉及营养缺乏。而且，营养不良会使皮肤出现黑斑点。长期的营养不良可能导致饥饿死亡。

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迷迭香烤香菇

辽南蟹

原料：香菇、迷迭香、盐、生抽、烹调油。
蚝油香菇油菜

漫解花语

原料：油菜、香菇、蚝油、糖、白芝麻、酱油、淀粉、香油。
芝士烤香菇串

吾爱烘焙

原料：鲜香菇、蒜泥、橄榄油、马苏里拉芝士、粟粉、培根肉、盐、葱花。
黄豆炖猪蹄

如莲静心

原料：猪蹄（下半部）、黄豆。
红烧猪蹄

云上美食坊

原料：猪蹄、葱、姜、八角、桂皮、香叶、料酒、酱油、白糖、盐、花椒。
腐乳猪蹄

给宝贝做的饭

原料：猪蹄、红腐乳汁、葱、姜、蒜、八角、干辣椒、高度白酒、食用油、香油、冰糖、白糖、盐。
手抓猪蹄

心曲之旅

原料：猪蹄、桂皮、八角、香叶、草果、花椒、姜、干辣椒、老抽、生抽、蚝油、盐、孜然粉、料酒、蒜粒、食用油。
鹌鹑蛋炖猪蹄

juju菊娜

原料：猪蹄、鹌鹑蛋、姜、生抽、老抽、料酒、蚝油、花椒、冰糖、五香粉、八角粉。
南瓜杂粮饭

恬萝姑娘

原料：青圆南瓜、粳米、糙米、血糯米、薏米、小米、红豆、鹰嘴豆、莲子。
鸡丁蒸栗味南瓜

万山红

原料：栗味南瓜、鸡腿、青豆、玉米、蚝油、番茄酱、特级酱油、盐、胡椒粉。

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