美白菜谱(第6页)_小美的菜单

因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品。其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。所以，美白也是一个由内而外的护理工程。可多食牛奶、杏仁、柠檬、蜂蜜等浅色食物。

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柠檬蜂蜜水

清花淡茶

原料：柠檬、蜂蜜、苏打水、食盐。
【海米拌黄瓜】--冬季餐桌上的清爽小菜

君梦深蓝

原料：黄瓜、金钩海米、红椒、蒜末、香菜梗、韩式酱油、鱼露、盐、白醋、香油。
油辣醉黄瓜

芹意

原料：黄瓜、食用油、生姜、香菜根、花椒、白糖、盐、大蒜、尖椒、干红辣椒、生抽、白酒。
拌黄瓜

燕清欣

原料：黄瓜、红椒、食用油、食盐、鸡精、大蒜、葱。
白萝卜粉丝汤

夜魇

原料：白萝卜、粉丝、盐、鸡精、小葱、香油。
巧吃冬三宝之食疗篇---冰糖白萝卜汁

叶子的小厨

原料：白萝卜、生姜、凉白开、冰糖。
快手做素菜-----素炒白萝卜丝

漂亮马婆

原料：白萝卜、香葱、姜、红辣椒、花生油、盐、香油。
蔓越莓炖牛奶

火镀红叶

原料：牛奶、蔓越莓、蛋清、沙糖。
红豆牛奶

yiniwener

原料：蜜红豆、牛奶、开水、鲜奶油。
绿豆银耳糖水

牛妈厨房

原料：银耳、梨、绿豆仁、枸杞、冰糖。

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