瘦身菜谱，好吃不长胖(第10页)_小美的菜单

瘦身，就是减轻重量来显瘦，雕塑完美体型。瘦身的概念比减肥更理性，采取的方式更科学。想瘦身，需让卡路里出现逆差，即进食的热量要比燃烧的热量少，这样身体才会开始燃烧身体存储的脂肪，达到瘦身目的。多食含叶酸、维生素B6、维生素B12，维生素C、维生素E的食物，如杏仁、燕麦片、黄豆和甘薯。蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。不宜多食浓汤、奶油等热量高的食物。

展开

香炸豆腐鱼

HY飞燕

原料：豆腐鱼、家乐香炸粉、香菜。
芹叶炒黄豆

A苹果小厨

原料：芹菜叶、五香黄豆、干红椒、洋葱、鸡精、盐。
姜汁芥蓝

juju菊娜

原料：芥蓝、姜、胡萝卜、盐、白糖。
营养粗粮~全麦土司面包

Judechu

原料：全麦粉、高筋面粉、奶粉、低钠盐、橄榄油、干酵母、温水、鸡蛋液。
素菜荤吃----宫保杏鲍菇

西马栀子

原料：杏鲍菇、黄瓜、麻辣花生、盐、水淀粉、糖、醋、酱油、鸡精、辣椒粉。
传承妈妈的一道菜——南瓜稠饭

火舞的飘雪

原料：南瓜、大米。
【老桃七厨房】春季养生排毒-苦中作乐

老桃七

原料：苦瓜、木耳、肉末、葱、枸杞、盐、水淀粉。
玉庭双耳

kiss战女

原料：山药、青红椒、莲子、黑木耳、银耳、水淀粉、植物油、高汤、盐、鸡粉。
槐花麦饭

遗忘↘蕾拉●

原料：槐花、面粉、蒜茸、葱花、油泼辣子、生抽、香醋、糖、盐。
红萝卜黑木耳炒五花肉

天山可可

原料：红萝卜、黑木耳、瘦肉、红辣椒、植物油、盐、味极鲜、鸡精、姜、蒜苗。

上一页 1 ... 8 9 10 11 12 ... 下一页

大家喜欢的菜谱