孕前菜谱(第4页)_小美的菜单

父母都希望生育一个健康聪明的宝宝，但很多决定性因素从受孕之初就已经确定，计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。还要拥有一个均衡、营养的饮食，无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重要的事项，备孕男性女性需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，对于日常的饮食，应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。

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龙虾可丽饼配大豆苗莎拉和萝卜乳

bbbpig

原料：龙虾、番茄、小红萝卜、麝香草、中筋面粉、蛋、牛奶、牛油、小香葱、红葱头、马斯卡彭奶酪、姜、红萝卜、大豆苗、黑胡椒、盐、浓缩奶油、柠檬油、水、油。
菠菜豆皮卷

Qiuyue0815

原料：菠菜、豆腐皮、香菜、黄豆酱。
菠菜水饺

阿大^.^

原料：面粉、菠菜汁、猪肉糜、盐、鸡精、生抽、料酒、十三香、淀粉。
蒜蓉菠菜塔

juju菊娜

原料：菠菜、蒜、生抽、香醋、鸡粉、白糖、麻油。
菠菜培根沙拉

juju菊娜

原料：菠菜、洋葱、培根、海鲜菇、橄榄油、盐。
【蟹味棒韭菜QQ面】

烧焦的Apple

原料：公仔面、蟹味棒、韭菜、火腿、鸡蛋、新鲜辣椒、蒜头、香麻油、玉米油。
韭香四溢的经典家常——韭菜鸡蛋盒子

花桑卓玛

原料：面粉、韭菜、鸡蛋、盐、花椒粉、姜粉、胡椒粉、色拉油。
简单的经典——韭菜鸡蛋水饺

提啦米酥

原料：面粉、韭菜、鸡蛋、十三香、温水、芝麻香油、食盐、鸡精。
韭菜煎饺

juju菊娜

原料：猪肉、韭菜、姜、饺子皮、生抽、料酒、胡椒粉、鸡粉、白糖、盐。
韭菜鸭蛋水饺

BeiBei_Mom

原料：韭菜、饺子皮、鸭蛋、虾皮、油、盐、酱油。

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