乳腺炎菜谱(第5页)_小美的菜单

乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病，最常见于哺乳妇女。乳汁的淤积，细菌感染会造成乳腺炎。防治乳腺炎要遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入。防治乳腺炎要补充维生素和微量元素。维生素C可降低乳腺炎的发生率，富含维生素C的食材有：白萝卜，西红柿等。黄鱼、甲鱼、海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性，所以要多吃榛子、杏仁、开心果、无花果等。

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【排骨蒸豌豆】--- 从小吃到大的家乡菜

诗心

原料：排骨、新鲜豌豆、葱白、生姜、红椒末、大米粉、糯米粉、盐、生抽、料酒。
豌豆炒肉沫

千湘坊

原料：豌豆、酸菜、小米辣、大蒜、香菇、蒸鱼豉油、麻油、盐、肉泥、油、陈醋。
豌豆焖排骨

Jackey猫

原料：豌豆、排骨腩肉、红萝卜、香芹、香蒜、姜、油、盐、糖、生抽、料酒、蚝油。
大骨海带汤

辽南蟹

原料：猪大骨、胡萝卜、海带、杏鲍菇、葱姜、盐、料酒、胡椒粉、姜粉。
香卤海带

小果_C

原料：海带结、带肥五花肉、八角、香叶、茴香、丁香、草果、陈皮、桂皮、花椒、甘草片、干辣椒、蒜仁、姜片、生。
【海带仔排汤】--- 三天喝一次的好味汤水

诗心

原料：仔排、海带、生姜、香葱、料酒、盐。
白萝卜炖腊猪脚

叶子的小厨

原料：腊猪脚、白萝卜、生姜、葱花。
【火腿虾皮萝卜丝汤】：节后下火消脂必备

暖调蓝0429

原料：白萝卜、火腿、虾皮、姜、香菜、盐、食用油。
白萝卜炖排骨

juju菊娜

原料：排骨、白萝卜、姜、蒜、葱、生抽、老抽、料酒、盐、白糖。
无花果奇异色拉

鱼菲

原料：无花果、刀豆、奇异果、花茶、山羊奶酪、盐、橄榄油。

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