月经量少菜谱(第3页)_小美的菜单

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经量少。减肥过度节食、作息无度内分泌失调、常生闷气心理抑郁、人工流产、卵巢功能衰退都会造成月经量少。缓解月经量少应该保持充足睡眠，保持良好心情，多补充营养，不要过度疲劳。要多吃含有铁元素和滋补的食物，补充足够的铁质，以免月经量少。富含铁元素的食物有：红糖、肝脏、黑豆、胡萝卜等。

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核桃红糖饼干

辽南蟹

原料：核桃仁、无盐奶油、红糖、低粉、蛋液。
黑豆莲藕排骨汤

sourcehe

原料：排骨、黑豆、莲藕、盐、米酒、红枣、生姜。
红枣糯米黑豆豆浆

落樱yi

原料：黑豆、红枣、糯米、水。
黑豆黑芝麻小麦仁豆浆

Meggy跳舞的苹果

原料：干黑豆、干小麦仁、炒熟的黑芝麻、清水。
西洋参炖海参

香儿厨房

原料：猪排骨、海参、枸杞子、生姜片、小葱、西洋参、料酒、盐。
葱烧海参

辽南蟹

原料：海参、大葱、盐、糖、蚝油、胡椒粉、料酒、淀粉。
海参小米粥

香儿厨房

原料：小米、即食海参、生姜片、枸杞子、料酒、盐。
海参蒸蛋

美食C位

原料：鸡蛋、温水、海参、生抽、红椒丁、香油。
葱香干贝海参

悠哈厨房

原料：干海参、大葱、干贝、特级酱油、红烧酱油、蚝油、白糖、水淀粉、水、植物油。
枸杞核桃粥

叶子Ivy

原料：梗米、核桃、枸杞子、冰糖。

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