月经量少菜谱(第5页)_小美的菜单

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经量少。减肥过度节食、作息无度内分泌失调、常生闷气心理抑郁、人工流产、卵巢功能衰退都会造成月经量少。缓解月经量少应该保持充足睡眠，保持良好心情，多补充营养，不要过度疲劳。要多吃含有铁元素和滋补的食物，补充足够的铁质，以免月经量少。富含铁元素的食物有：红糖、肝脏、黑豆、胡萝卜等。

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海参烧豆腐

漂亮马婆

原料：水发海参、豆腐、猪肉、蒜薹、大葱、红椒、胡萝卜、花生油、淀粉、胡椒粉、盐、郫县豆瓣酱。
海参蒸蛋

漂亮马婆

原料：鸡蛋、水发海参、味极鲜生抽、盐、香油、香葱。
鲍汁海参捞饭

小厨飘香

原料：海参、西兰花、白玉菇、香菇、葱段、姜片、鲍鱼汁、蚝油、高汤。
炒腰花

万山红

原料：猪腰子、洋葱、姜、干辣椒、胡椒粉、盐、黄酒、特级酱油。
【冬日暖呼呼】猪腰焗饭

dog小主人_CSY

原料：猪腰、姜、香菜、香葱、生抽、盐、植物油。
补肾强腰佳品——荔枝腰花

落雨无声

原料：猪腰子、荔枝、白糖、醋、生抽、盐、料酒、鸡精、生粉、姜、食用油、葱、蒜。
红烧对虾

七彩糖果

原料：鲜虾、葱、辣椒、油、盐、糖、醋、料酒。
炝青虾（醉虾）

爱跳舞的老太

原料：青虾、盐、糖、黄酒、老抽、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、八角、桂、花椒、油、鸡精。
红烧羊肉

辽南蟹

原料：羊肉、胡萝卜、洋葱、姜、红枣、盐、生抽、老抽、料酒、糖、香叶、白芷、花椒、桂皮、胡椒。
羊肉焖栗子

Jackey猫

原料：羊肉、栗子、红椒、香芹、葱、八角、桂皮、豆蔻、香叶、干辣椒、姜、油、盐、糖、辣豆瓣酱、生抽、老抽、料酒。

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