感冒菜谱(第11页)_小美的菜单

感冒又称上呼吸道感染，简称上感。上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感等，部分患者有发热、恶心、呕吐、腹泻等症状。感冒患者要忌烟、多饮水，室内保持空气流通。饮食上要以碳水化合物类食物为主，例如大米、薏米、姜汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，提高机体免疫力。从基本的饮食做起，迅速恢复体力和活力。推荐感冒患者食材：大米、薏米、姜汤、柠檬、薄荷、鸡蛋、牛奶、苹果、葡萄、西红柿。

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西红柿炖牛腩

美食佳佳

原料：牛腩、西红柿、土豆、洋葱、葱、姜、大料、桂皮、番茄酱。
西红柿炒鸡蛋

瑾萱的美食

原料：西红柿、鸡蛋、大葱、白糖、盐、生抽、食用油。
清热解毒预防感冒

大女巫

原料：板蓝根、甘草、开水。
红糖生姜红枣暖身汤,专冶感冒

鲨鱼美食

原料：红糖、红枣、生姜。
白萝卜雪梨饮----感冒咳嗽食疗佳品

小照片

原料：梨、桔子、白萝卜、冰糖。
治风热感冒——鱼腥草茶

微笑雨（菱桐）

原料：鱼腥草、水、蜂蜜。
预防感冒的妙药-葱泡菜

潘冬子

原料：细葱、大蒜、蒜瓣、生姜、江米粉。
【十分钟快手菜】感冒食疗方-青萝卜肉片汤

水的清新

原料：萝卜、肉片、姜、香菜、盐。
白芷炖香菇：风寒感冒的及时补救措施

fruity

原料：白芷、香菇、葱、姜、盐、鸡精。
倒春寒防治感冒良方——海鲜酸辣汤

小楼一夜听春雨

原料：车螺、大喜大酸辣汤、水豆腐、生菜、生姜、油。

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