感冒菜谱(第13页)_小美的菜单

感冒又称上呼吸道感染，简称上感。上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感等，部分患者有发热、恶心、呕吐、腹泻等症状。感冒患者要忌烟、多饮水，室内保持空气流通。饮食上要以碳水化合物类食物为主，例如大米、薏米、姜汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，提高机体免疫力。从基本的饮食做起，迅速恢复体力和活力。推荐感冒患者食材：大米、薏米、姜汤、柠檬、薄荷、鸡蛋、牛奶、苹果、葡萄、西红柿。

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不起眼的惊艳味道：【枫糖桂香太妃烤苹果】

暖调蓝0429

原料：苹果、枫糖浆、奶油焦糖酱、坚果、肉桂粉。
柠檬苹果汁

爱跳舞的老太

原料：苹果、柠檬、蜂蜜、凉白开。
【牛奶花生】

诗心

原料：花生、清水、牛奶。
红豆牛奶

yiniwener

原料：蜜红豆、牛奶、开水、鲜奶油。
鸡蛋羹

juju菊娜

原料：鸡蛋、水、葱、生抽、麻油。
蜜渍柠檬

狼之舞

原料：柠檬、蜂蜜。
柠檬蜂蜜水

清花淡茶

原料：柠檬、蜂蜜、苏打水、食盐。
姜枣茶

芹意

原料：大枣、生姜、冰糖、清水。
驱寒姜枣粥

依然美食

原料：玉米、生姜、豌豆、红枣、粳米、赤砂糖。
红豆薏米水

辽南蟹

原料：红豆、薏米、红枣。

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