感冒菜谱(第6页)_小美的菜单

感冒又称上呼吸道感染，简称上感。上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感等，部分患者有发热、恶心、呕吐、腹泻等症状。感冒患者要忌烟、多饮水，室内保持空气流通。饮食上要以碳水化合物类食物为主，例如大米、薏米、姜汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，提高机体免疫力。从基本的饮食做起，迅速恢复体力和活力。推荐感冒患者食材：大米、薏米、姜汤、柠檬、薄荷、鸡蛋、牛奶、苹果、葡萄、西红柿。

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干贝栗子瘦肉粥佐香酥干贝丝

暖调蓝0429

原料：大米、干贝、瘦肉、栗子、香葱、姜、清水、食用油、盐、料酒、黑胡椒、玉米淀粉、椒盐。
牛肉虾干紫菜汤

rosejyy2000

原料：紫菜、牛肉、大虾干、香葱。
紫山药百合糯米粥

清欢的烟火生活

原料：糯米、紫山药、干百合、冰糖。
平淡的滋味--香蕉燕麦枸杞粥

摩西膳坊GODOFMERCY

原料：香蕉、水、花生、糯米、燕麦、冰糖、枸杞。
【夕阳西下我们相约回家】香菇油菜汤

麦香之狐

原料：香菇、油菜、食盐、油、鸡精、水淀粉。
皮蛋杏鲍菇粥

落雪迟暮

原料：粳米、皮蛋、香葱、生姜、盐、鸡精。
变蛋生菜粥

羊羊厨房

原料：大米、变蛋、生菜、盐、香油。
西红柿鸡蛋炖粉条

小艾厨娘

原料：西红柿、鸡蛋、红薯粉条、嫩豆腐、大蒜、盐、生抽、糖、油。
蟹粉丝瓜粥

Jackey猫

原料：肉蟹、大米、丝瓜、红萝卜、葱姜。
槐花鸡蛋汤

老杨的厨房

原料：槐花、鸡蛋、玉米、胡萝卜丁、青菜、盐、高汤、水淀粉、胡椒、香油。

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