感冒菜谱(第4页)_小美的菜单

感冒又称上呼吸道感染，简称上感。上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感等，部分患者有发热、恶心、呕吐、腹泻等症状。感冒患者要忌烟、多饮水，室内保持空气流通。饮食上要以碳水化合物类食物为主，例如大米、薏米、姜汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，提高机体免疫力。从基本的饮食做起，迅速恢复体力和活力。推荐感冒患者食材：大米、薏米、姜汤、柠檬、薄荷、鸡蛋、牛奶、苹果、葡萄、西红柿。

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冰湖野米南瓜粥

小玉厨房

原料：野米、南瓜、冰糖。
车螺芥菜汤

小楼一夜听春雨

原料：车螺、芥菜、花生油、盐、酒。
西红柿炖鲅鱼

洋娃娃@

原料：鲅鱼、西红柿、姜丝、花生油、盐、白糖、葱花、花椒酒。
香浓柿子鸡蛋汤

雨木

原料：西红柿、鸡蛋、肉馅、小葱。
家乡的味道——青菜汤年糕

漫香小屋

原料：年糕、青菜、猪肉。
西红柿鱼锅

红豆厨房

原料：罗非鱼、西红柿、青椒、腐乳、郫县豆瓣酱。
栗子粥

恬萝姑娘

原料：粳米、栗子、干桂花。
金针粉丝青菜汤

家有桐宝

原料：金针菇、粉丝、青菜、胡萝卜、油、盐、胡椒粉。
【豆腐元子棒菜汤】

璐稔

原料：嫩豆腐、猪绞肉、棒菜、淀粉、大葱、生姜、鸡蛋、香菜、盐、味精。
海参小米粥

悠哈厨房

原料：小米、海参、白菜、葱、姜。

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