感冒菜谱(第7页)_小美的菜单

感冒又称上呼吸道感染，简称上感。上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感等，部分患者有发热、恶心、呕吐、腹泻等症状。感冒患者要忌烟、多饮水，室内保持空气流通。饮食上要以碳水化合物类食物为主，例如大米、薏米、姜汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，提高机体免疫力。从基本的饮食做起，迅速恢复体力和活力。推荐感冒患者食材：大米、薏米、姜汤、柠檬、薄荷、鸡蛋、牛奶、苹果、葡萄、西红柿。

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猪肝菠菜汤

微雨飞燕

原料：猪肝、菠菜、枸杞、猪油、盐、料酒、淀粉、生抽、白糖。
番茄蛋汤

英子草23

原料：番茄、鸡蛋、油、盐、味精。
冬瓜瘦肉粥

清欢的烟火生活

原料：冬瓜、大米、瘦肉、盐、香油、胡椒粉、鸡精。
奶香白菜汤

舒舒的厨房

原料：白菜心、蘑菇、胡萝卜、平菇、盐、牛奶、鸡精。
【双菇青菜汤年糕】

NICE2meetU

原料：宁波手工年糕片、香菇、蘑菇、青菜、高汤、清水。
芝麻红薯粥

清欢的烟火生活

原料：大米、红薯、白糖、黑芝麻。
【怡汝私房面食】充满回忆的一碗面---西红柿鸡蛋汤面

绿色天使

原料：挂面、西红柿、鸡蛋、盐、生抽、鸡精。
四米五豆六果粥

芹意

原料：大米、小米、黑米、玉米渣、黄豆、黑豆、大红豆、小红豆、绿豆、核桃、栗子、枸杞、葡萄干、花生、大枣。
老祖宗传下来治咽喉肿痛燥咳的良方----青橄榄猪骨汤

鱼尾巴

原料：青橄榄、猪脊骨、姜、蜜枣。
暖冬养胃—南瓜小米粥

君梦深蓝

原料：南瓜、小米、冰糖。

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