感冒菜谱(第5页)_小美的菜单

感冒又称上呼吸道感染，简称上感。上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感等，部分患者有发热、恶心、呕吐、腹泻等症状。感冒患者要忌烟、多饮水，室内保持空气流通。饮食上要以碳水化合物类食物为主，例如大米、薏米、姜汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，提高机体免疫力。从基本的饮食做起，迅速恢复体力和活力。推荐感冒患者食材：大米、薏米、姜汤、柠檬、薄荷、鸡蛋、牛奶、苹果、葡萄、西红柿。

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法国清淡菜汤

雅子

原料：土豆、圆葱、胡萝卜、包心菜、香肠、姜、橄榄油、盐、糖、白胡椒粉。
山药薏米柿饼粥

舒舒的厨房

原料：山药、薏米、糯米、柿饼、糖。
地瓜白粥

辽南蟹

原料：　　大米、糙米、地瓜、糖。
南瓜小米粥

余甘果蜜的厨房

原料：大米、南瓜、小米、清水。
咸肉火腿白菜汤

rosejyy2000

原料：咸肉、火腿、大白菜、粉丝、自腌咸菜。
【鸡茸玉米燕麦粥】

dog小主人_CSY

原料：白米、鸡腿肉、燕麦片、玉米、水、香油、盐。
海参粥

林带鱼

原料：粳米、海参、鸡蛋、胡萝卜、口蘑、盐、油、开水、淀粉、生姜、葱。
鱼骨蔬菜汤

辽南蟹

原料：鱼头、鱼骨、红萝卜、黄豆芽、荆芥、葱、姜、盐、烹调油、胡椒粉。
【蛤蜊葫芦汤】--鲜美至极的海鲜蔬菜汤

君梦深蓝

原料：蛤蜊、葫芦、葱、姜、蒜、红椒、盐、白胡椒粉。
【肉片炒辣椒】---秋季抗感良方

依然美食

原料：猪腿肉、辣椒、调和油、料酒、蒸鱼鼓油、盐、味精。

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