降血压（血压高高血压）菜谱(第6页)_小美的菜单

血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄，血流的压力就会升高。这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药等达到预防和治疗高血压的目的。高血压患者可以多食用根茎类、水产类食物，例如芹菜、茼蒿、萝卜、海带等。水果中香蕉含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，可以满足体内钾的需求，稳定血压因此高血压患者应多吃。推荐可降血压食材：芹菜、茼蒿、黄花菜、萝卜、菊花、绿豆、海带、香蕉、黑木耳、火龙果。

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解暑绿豆汤

juju菊娜

原料：绿豆、冰糖。
自制绿豆芽

1粗茶淡饭1

原料：绿豆、水、棉布、沥水篮。
莲子菊花炖冰糖

火镀红叶

原料：莲子、菊花、凉开水、冰糖。
食物解毒最好---八宝菊花茶

依然美食

原料：小白菊、金银花、山楂、胖大海、烧仙草、红枣、橘子皮、冰糖。
【火腿虾皮萝卜丝汤】：节后下火消脂必备

暖调蓝0429

原料：白萝卜、火腿、虾皮、姜、香菜、盐、食用油。
酸甜萝卜块

辽南蟹

原料：绿萝卜、姜、枸杞、盐、纯净水、水糖、果醋。
黄花菜拌粉丝

々苗∴

原料：黄花菜、粉丝、胡萝卜、青瓜、醋、生抽、盐、油。
黄花菜烧烤麸

1粗茶淡饭1

原料：新鲜烤麸、干黄花菜、油、盐、黑木耳、香葱、姜、八角、鲜酱油、老抽、糖。
爽口的凉拌茼蒿

秋雁红枫

原料：茼蒿头、大蒜、蚝油、香醋、味精、糖、盐、味极鲜。
夏日小清新-----茼蒿豆腐

漂亮马婆

原料：茼蒿、豆腐、鸡蛋、高汤、香葱、姜、花生油、盐、香油、胡椒粉。

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