降血压（血压高高血压）菜谱(第5页)_小美的菜单

血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄，血流的压力就会升高。这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药等达到预防和治疗高血压的目的。高血压患者可以多食用根茎类、水产类食物，例如芹菜、茼蒿、萝卜、海带等。水果中香蕉含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，可以满足体内钾的需求，稳定血压因此高血压患者应多吃。推荐可降血压食材：芹菜、茼蒿、黄花菜、萝卜、菊花、绿豆、海带、香蕉、黑木耳、火龙果。

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黄瓜西红柿沙拉

悠哈厨房

原料：黄瓜、小西红柿、橄榄油、盐、薄荷叶、黑胡椒粉、蓝纹奶酪。
西红柿炒茄子

恬萝姑娘

原料：圆茄子、西红柿、小葱、鸡粉。
秋凉-为自己做碗手擀菠菜西红柿热汤面

金凤栖梧

原料：面粉、菠菜、西红柿、葱、鸡精、盐、温水、香菇、花椒粉、植物油。
西红柿疙瘩汤

辽南蟹

原料：西红柿、面粉、鸡蛋、小葱、香菜、盐、芝麻油、烹调油。
梨藕荸荠汤

味谷的养生厨房

原料：莲藕、淮山药、荸荠、雪梨、食盐。
荸荠水饺

祯祯宝贝

原料：荸荠、鲜猪肉、香菇、虾仁、葱、姜、香菜、玉米油、香油、一品鲜酱油、蚝油、黑胡椒粉、盐、味精、面粉、鸡蛋。
香橙荸荠

余甘果蜜的厨房

原料：荸荠、橙子、冰糖。
荸荠莲藕筒骨汤

美食C位

原料：筒骨、莲藕、荸荠、生姜、大葱、大枣、枸杞、盐、料酒。
火龙果奶昔

锦色琉璃

原料：火龙果、酸奶。
【凉拌海带丝】--吃出清爽美味

君梦深蓝

原料：盐渍海带丝、大蒜、红辣椒、香菜、葱油、鱼酿酱油、盐、鱼露、香油、香醋、绵白糖、辣椒油。

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