降血压（血压高高血压）菜谱(第2页)_小美的菜单

血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄，血流的压力就会升高。这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药等达到预防和治疗高血压的目的。高血压患者可以多食用根茎类、水产类食物，例如芹菜、茼蒿、萝卜、海带等。水果中香蕉含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，可以满足体内钾的需求，稳定血压因此高血压患者应多吃。推荐可降血压食材：芹菜、茼蒿、黄花菜、萝卜、菊花、绿豆、海带、香蕉、黑木耳、火龙果。

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洋葱虾仁

牛妈厨房

原料：明虾、洋葱、青蒜、细盐、色拉油。
洋葱烤鱿鱼

多芸转晴

原料：鱿鱼、排骨酱、糖、蚝油、洋葱、辣椒、甜椒。
洋葱拌鸡丝

暖调蓝0429

原料：鸡脯肉、洋葱、香菜、焙香白芝麻、生抽、米醋、糖、麻油、芥末油。
洋葱腊肠小炒

牛妈厨房

原料：洋葱、熟腊肠、辣椒、色拉油、料酒。
西兰花洋葱牛仔骨

食尚煮易

原料：牛排、西兰花、洋葱、油、盐、蚝油、酱油、鸡粉。
酥炸洋葱圈

ANNA厨日志

原料：洋葱、淀粉、沙拉油、黄芥末酱、鸡蛋、面包糠、番茄酱。
羊肉鸡肉完美结合---洋葱鲜肉饼

sunshinewinnie

原料：中筋面粉、温水、鸡肉、羊肉、鸡油渣、洋葱、胡萝卜、泡发干香菇、鸡蛋、姜、香菜、盐、生抽、芝麻油、花椒油、料酒、五香粉、白糖。
胡萝卜炒洋葱

简单7700

原料：胡萝卜、洋葱、油、盐、酱油、麦菜。
牛奶西瓜布丁

juju菊娜

原料：牛奶、西瓜汁、吉利丁片、白糖。
芒果西瓜双色果汁

萧雪闲云

原料：芒果、西瓜、酸奶。

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