骨质疏松菜谱(第6页)_小美的菜单

骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。吸烟，过度饮酒，缺乏运动，饮食中营养失衡，摄入过多高钠食物，缺钙和维生素D都会引起骨质疏松。防治骨质疏松应忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，禁烟酒。应该多吃含钙的食物如排骨、脆骨、虾皮、海带。补充足够的蛋白质，多食牛奶、鸡蛋、鱼、鸡。另外要补充充足的维生素D及维生素C，多吃蔬菜水果。

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花菇乌鸡汤

牛妈厨房

原料：乌鸡、干花菇、细盐、料酒、枸杞、色拉油、蒜头。
西兰花洋葱牛仔骨

食尚煮易

原料：牛排、西兰花、洋葱、油、盐、蚝油、酱油、鸡粉。
花旗参乌鸡汤

鱼尾巴

原料：乌鸡、瘦肉、花旗参、红枣、盐。
洋葱炒羊肉片

小玉厨房

原料：羊肉片、洋葱、红椒、菜油、姜、葱、盐、沙茶酱。
乌鸡山药汤

芹意

原料：新鲜乌鸡、山药、葱姜、盐、八角、香葱花。
花旗参炖乌鸡

芹意

原料：上好乌骨鸡、花旗参、枸杞子、熟火腿、盐、葱姜、清水。
乌鸡大馄饨

芹意

原料：乌鸡胸肉、五花肉、鸡蛋、盐、面粉、葱姜末、盐、糖、鸡精、五香粉、乌鸡原汤、虾皮、紫菜、香菜叶、鲜味酱。
乌鸡山药汤

心曲之旅

原料：乌鸡、山药、枸杞、红枣、盐、胡椒粉、料酒、姜。
滋补乌鸡汤

雪峰儿

原料：乌鸡、枸杞、葱、姜、黄酒、盐、胡椒粉。
红枣西洋参乌鸡滋补炖汤

梁子lz

原料：干百合、大枣红枣黑枣、黄芪、乌鸡、姜片、盐、麦冬、西洋参。

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