骨质疏松菜谱(第5页)_小美的菜单

骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。吸烟，过度饮酒，缺乏运动，饮食中营养失衡，摄入过多高钠食物，缺钙和维生素D都会引起骨质疏松。防治骨质疏松应忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，禁烟酒。应该多吃含钙的食物如排骨、脆骨、虾皮、海带。补充足够的蛋白质，多食牛奶、鸡蛋、鱼、鸡。另外要补充充足的维生素D及维生素C，多吃蔬菜水果。

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果干果仁烤燕麦

恬萝姑娘

原料：燕麦、牛奶、鸡蛋、亚麻籽、花生、果干。
番茄洋葱煮鸡蛋

青青草的小厨

原料：蕃茄、鸡蛋、白洋葱、葱段、盐、油、蕃茄酱、糖。
洋葱烤鱿鱼

依然美食

原料：鱿鱼、大蒜、洋葱、生姜、调和油、料酒、蒸鱼鼓油、黄豆酱、辣酱。
简单做出浓郁美味-----洋葱豌豆浓汤

sunshinewinnie

原料：干碗豆、清水、洋葱、黄油、黑胡椒碎、盐。
洋葱虾仁

牛妈厨房

原料：明虾、洋葱、青蒜、细盐、色拉油。
洋葱腊五花

牛妈厨房

原料：腊五花、洋葱、青蒜、细盐、色拉油。
黑椒洋葱烤牛肉

叶子的小厨

原料：牛肉、洋葱、黑胡椒粉、料酒、盐、孜然粉、麻辣油泼辣子。
洋葱拌鸡丝

暖调蓝0429

原料：鸡脯肉、洋葱、香菜、焙香白芝麻、生抽、米醋、糖、麻油、芥末油。
酥炸洋葱圈

ANNA厨日志

原料：洋葱、淀粉、沙拉油、黄芥末酱、鸡蛋、面包糠、番茄酱。
洋葱炒虾

BeiBei_Mom

原料：虾、洋葱、蒜子、香葱、生姜、油、盐、酱油、白酒。

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