中暑菜谱_小美的菜单

中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。中暑是夏季危害人们身体健康的一种常见病、多发病。人在中暑之后常常很虚弱，在恢复过程中，应吃些较为清淡、容易消化的饮食，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等。鱼、肉、蛋、奶和豆类中含有大量的蛋白质；多吃一些新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。多喝一些凉茶可有效的预防中暑，金银花、菊花、茵陈、生甘草，沸水泡开即可。每日代茶频服，具有清凉解暑、清热解毒之功效。忌吃大量油腻食物。

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绿豆百合莲子汤

悠哈厨房

原料：绿豆、莲子、百合、清水、冰糖。
暖心糖水—陈皮银耳绿豆沙

良生有意

原料：绿豆、陈皮、冰糖、清水、银耳。
夏日解暑小零食---绿豆糕

遥远の呼唤（爱茗）

原料：绿豆、黄油、白糖、蜂蜜。
凉拌水果苦瓜

炫润丝巾

原料：水果苦瓜、红彩椒、黄彩椒、白糖、苹果醋、海盐。
猪肉酿苦瓜

Mrc96

原料：猪肉、冬菇、生粉、蛋、苦瓜、紹興酒、酱油。
苦瓜胡萝卜肉片

零零落落2011

原料：猪肉、胡萝卜、苦瓜、植物油、盐、淀粉、生抽、香油、干辣椒、鸡精。
苦瓜厚蛋烧

coldly

原料：苦瓜、鸡蛋、小香葱、盐。
酸梅汤

温暖sunny

原料：乌梅、山楂干、陈皮、甘草、冰糖、薄荷叶。
牛奶西瓜布丁

juju菊娜

原料：牛奶、西瓜汁、吉利丁片、白糖。
鲜榨西瓜汁

阿大^.^

原料：西瓜、西瓜。

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