中暑菜谱(第5页)_小美的菜单

中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。中暑是夏季危害人们身体健康的一种常见病、多发病。人在中暑之后常常很虚弱，在恢复过程中，应吃些较为清淡、容易消化的饮食，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等。鱼、肉、蛋、奶和豆类中含有大量的蛋白质；多吃一些新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。多喝一些凉茶可有效的预防中暑，金银花、菊花、茵陈、生甘草，沸水泡开即可。每日代茶频服，具有清凉解暑、清热解毒之功效。忌吃大量油腻食物。

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金银花瘦肉粥

爱跳舞的老太

原料：金银花、糯米、猪瘦肉、油、盐、料酒、鲜抽、鸡精、葱。
香菇茭白炒肉片

心清似水淡若云

原料：猪瘦肉、茭白、香菇、大葱、姜、胡椒粉、生粉、油、生抽、胡萝卜、盐、大蒜。
油焖茭白

纯色酒心糖

原料：茭白、八角、生抽、老抽、料酒、芝麻香油、鸡精、水、淀粉。
蚝油茭白

juju菊娜

原料：茭白、红辣椒、青辣椒、蒜、蚝油、盐。
番茄瘦肉烫米粉

BeiBei_Mom

原料：江西米粉、番茄、瘦肉、香葱、油、盐、酱油、生粉。
皮蛋瘦肉粥

小果_C

原料：珍珠米、皮蛋、排骨、瘦肉、生菜、生姜、葱。
梨子百合菊花饮

斯佳丽WH

原料：梨子、胎菊、百合、冰糖。
食物解毒最好---八宝菊花茶

依然美食

原料：小白菊、金银花、山楂、胖大海、烧仙草、红枣、橘子皮、冰糖。
苦瓜炒肉片

娅米厨房

原料：五花肉、苦瓜、生姜、上等蚝油、生抽、油盐。
五味苦瓜

々苗∴

原料：苦瓜、香菜、蒜、辣椒、番茄酱、酱油、醋。

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