中暑菜谱(第3页)_小美的菜单

中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。中暑是夏季危害人们身体健康的一种常见病、多发病。人在中暑之后常常很虚弱，在恢复过程中，应吃些较为清淡、容易消化的饮食，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等。鱼、肉、蛋、奶和豆类中含有大量的蛋白质；多吃一些新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。多喝一些凉茶可有效的预防中暑，金银花、菊花、茵陈、生甘草，沸水泡开即可。每日代茶频服，具有清凉解暑、清热解毒之功效。忌吃大量油腻食物。

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鲜榨草莓菠萝奶昔

芝加哥我还没去过

原料：菠萝、草莓、纯净水、酸奶、维生素菊粉。
草莓奶昔

遗忘↘蕾拉●

原料：草莓、牛奶、草莓冰激凌、奶油、柠檬汁。
草莓班戟

暖暖尚

原料：低筋面粉、鸡蛋、鸡蛋黄、牛奶、淡奶油、黄油、糖分、草莓。
低脂健康红酒草莓冰棒

杜鹃花美食

原料：草莓、红酒。
春季必备的雪梨山楂糖水

味谷的养生厨房

原料：雪梨、山楂、冰糖。
炒红果

落樱yi

原料：山楂、冰糖。
冰糖红果（山楂）

小草根家庭美食

原料：山楂、冰糖、清水。
白灼芥蓝

小董妞@厨房

原料：芥蓝、蚝油、蒸鱼豉油、清水、白糖。
芥蓝芒果炒虾仁

小M的厨房

原料：芥蓝、芒果、虾、腰果、盐、白胡椒、鸡精、料酒、生姜。
蒜香芥蓝——上班族超级快手菜

小董妞@厨房

原料：芥蓝、子弹头辣椒、大蒜、盐、味精。

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