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惊蛰食甘，润燥解烦

小美，创建于2015-3-3

惊蛰意味着开始雷鸣，气温逐渐升高，土地解冻，春耕开始，蛰伏地下的冬眠动物开始苏醒和出土活动。惊蛰前后更要多吃甘甜的碱性食物，像大枣、山药、马铃薯等甘甜食物及富含钠、钙、镁、钾等碱性蔬菜和水果，以及豆类、奶制品等，坚持春季“省酸增甘”的饮食原则，以健脾益胃，增进健康。

【烟台】荠菜猪肉水饺

美食C位

原料：面粉、清水、猪肉、生抽、蚝油、生姜、荠菜、盐、花生油、大葱。
红油荠菜馄饨

斯佳丽WH

原料：肉馅、荠菜、馄饨皮、蒜、生抽、胡椒粉、姜粉、香油、红椒油、盐。
豆皮荠菜包

安小厨520

原料：油豆皮、荠菜、猪绞肉、白胡椒粉、生抽、白砂糖、黄酒、盐、芝麻香油、鸡汤、香葱碎。
木瓜炖银耳

味谷的养生厨房

原料：银耳、木瓜、冰糖。
【江苏】马蹄银耳红枣汤

1粗茶淡饭1

原料：马蹄、银耳、红枣、老冰糖。
【广东】莲子百合润燥汤

低调蓝莓

原料：干莲子、干银耳、鲜百合、枸杞、黄冰糖、矿泉水。
姜汁番薯糖水---春季祛湿润燥

Jackey猫

原料：番薯、姜、冰片糖。
【上海】虾仁炒山药

香儿厨房

原料：虾仁、铁棍山药、青椒、红椒、油、盐、料酒、生粉、生姜、香油。
【天津】山药红枣粥

请叫我壮壮妈

原料：大米、小米、山药、红枣、色拉油。
滋补甜汤——黑豆红糖炖蛋

懒猫胖胖哒

原料：黑豆、土鸡蛋、红糖块、水。

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