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餐餐必有纤维素

小美，创建于2015-4-21

现代科学已证明，食物纤维素也是维护人体健康必需的食物所含的营养成分之一。所以称之为第七营养素。纤维素和半纤维素在人体内都不能被消化，但对人体健康有很多重要的生理功能。例如导泻通便、防冠心病、防糖尿病、减肥、防治痔疮等功效。

醋溜白菜

juju菊娜

原料：白菜、姜、蒜、干辣椒、生抽、香醋、白糖、盐、鸡粉。
菠菜拌香干

1粗茶淡饭1

原料：菠菜、香干、鲜酱油、盐、芝麻油、花椒油、熟白芝麻。
【解密舌尖美味】#秘境#--清炒蕨菜

君梦深蓝

原料：蕨菜、蒜、红椒、香菜。
干煸菜花

温暖sunny

原料：菜花、五花肉、红辣椒、葱、生抽、盐、鸡精。
菌菇汤

juju菊娜

原料：杏鲍菇、香菇、海鲜菇、草菇、口蘑、葱、胡椒粉、盐。
孜然菌菇煲

juju菊娜

原料：杏鲍菇、海鲜菇、草菇、香菇、口蘑、姜、蒜、葱、白芝麻、蚝油、生抽、盐、胡椒粉、孜然粉。
【南瓜蒸百合】金银满屋福满仓

小瑶的美食

原料：南瓜、百合、红枣、淀粉、水。
小米南瓜粥

阿大^.^

原料：南瓜、小米、水。
酸奶莓果燕麦杯

遗忘↘蕾拉●

原料：燕麦片、小麦胚芽、玉米片、蔓越莓干、希腊酸奶、蓝莓、黑莓树莓、黄油、蜂蜜、红糖。
百合拌香芹

1粗茶淡饭1

原料：百合、香芹、油、盐、糖、芝麻油、花椒油。

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