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野菜菜谱

小美,创建于2011-5-5
目前市面上常见的野菜有:马齿苋、藜蒿、地米菜、鱼腥草、蕨菜、香菜、枸杞芽、蒲公英和车前草等,其中绝大部分都是野生的,只有藜蒿和香菜人工栽培的较多。
山野菜不仅含人体所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,而且植物纤维更为丰富,有的野菜维生素、矿物质含量比栽种的蔬菜高几倍甚至几十倍。而且大多山野菜生长于山林之中,未受到现代工业和农药化肥的污染,尤为珍贵。
哪些野菜不能吃:狼毒草、蛇床子、苍耳子、曲菜娘子、毒芹、野生地、毒蘑菇、曼陀罗、毛茛、天南星、红心灰菜、牛舌棵子、石蒜。
  • 荠菜鲜肉百叶包

    奇海生态

    原料:百叶、肉末、荠菜、葱、姜、盐、鲜辣粉、味精、橄榄油。

  • 好吃正当时----芦蒿炒香干

    sheery的妈妈

    原料:芦蒿、香干、油、开水、糖、蚝油、盐、鸡精。

    荠菜是一种人们喜爱的可食用野菜,遍布全世界。其营养价值很高,食用方法多种多样。具有很高的药用价值,具有和脾、利水、止血、明目的功效,常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。人工栽培以板叶荠菜和散叶荠菜为主,春、夏、秋三季均可。

  • 让不起眼的野菜华丽变身——花开富贵

    粉竽粘糖

    原料:蕨菜、凉粉、指天椒、香菜、蒜、姜、生抽、醋、鲜味汁、麻油、油辣子、盐、花椒、干辣椒。

  • 牛肉荠菜三角饼

    狼之舞

    原料:牛肉、荠菜、面粉、精盐、食油、孜然粉、大葱。

  • 野生水芹炒肉丝

    籣草児

    原料:水芹菜、猪肉、油、盐、淀粉、剁椒

    野生水芹菜是一种多年生草本植物,生长在沼泽地或湿地,有强烈的芹菜香味。水芹菜又叫河芹,根以上茎呈浅红色,叶先于茎生长,茎空心,嫩茎及叶柄供作蔬菜食用。
       水芹菜有清热解毒、润肺、健脾和胃、消食导滞、利尿、止血、降血压、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。水芹可以放辣椒炒,也可以清炒或者炒肉,都很美味。
       野生水芹菜有特殊的香味,可以让人增进食欲,还可以健胃解毒。作为降血压的保健蔬菜,水芹菜已经成为百姓餐桌上比较受欢迎的菜肴。

  • 腊肠炒酸辣蕨菜

    草莓

    原料:腊肠、青辣椒、红辣椒、蒜米、蕨菜、盐、糖、生抽、味精。

  • 荠菜挂面

    籣草児

    原料:荠菜、挂面、牛筋丸、鹌鹑蛋、胡萝卜、油、盐、胡椒、芝麻油。

  • 芦蒿炒咸肉

    sheery的妈妈

    原料:芦蒿、咸肉、油、鸡精、糖。

  • 粉蒸扫帚菜

    俊良老妈

    原料:扫帚菜、面粉、芝麻、花生。

    扫帚菜性味苦寒,具有清热解毒、利尿通淋的功效。治赤白痢、泄泻、热淋、目赤、雀盲、皮肤风热赤肿。《本草图经》载“主大肠泄泻,止赤白痢,和气,涩肠胃,解恶疮毒”。