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处暑养生，健脾润燥很重要

小美，创建于2016-8-22

处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。

炎夏品粥---干贝鲜蔬粥

sunshinewinnie

原料：大米、清水、干贝、白萝卜、胡萝卜、莴笋、盐、芝麻油、小葱。
干贝蒸萝卜

辽南蟹

原料：白萝卜、干贝、葱、红辣椒、姜、高汤、生抽、盐、糖、料酒、烹调油。
蜂蜜柠檬水

镜月之鱼

原料：柠檬、蜂蜜、凉开水、柠檬薄荷叶。
鲜榨蜂蜜葡萄饮

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原料：葡萄、饮用水、蜂蜜。
冰糖银耳莲子粥

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原料：米、干银耳、莲子、蔓越莓干、冰糖。
糖衣莲子

七九星星

原料：干莲子、白糖、清水。
西芹百合腰果

小草根家庭美食

原料：西芹、腰果、百合、盐、玉米淀粉、鸡精、葱、蒜。
百合莲子炖南瓜

A苹果小厨

原料：贝贝南瓜、百合、莲子、黄冰糖、玫瑰、大枣。
南瓜百合豆浆甜汤

康妮chen

原料：南瓜、百合、黄豆、清水、枸杞、蜂蜜。
芡实薏米银耳羹

味谷的养生厨房

原料：银耳、薏米、芡实、枸杞、冰糖。

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