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10斤黑豆不如1两它,硒是洋葱20倍,增强免疫力

小美,创建于2023-10-6
带鱼是一种常见的海洋鱼类,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。补充这些营养物质有助于改善肌肉力量、延缓衰老过程、预防心血管疾病等。 ​带鱼硒元素的含量尤为突出,是洋葱的20倍。据统计,吃1两带鱼所含的硒元素相当于吃10斤黑豆所含的硒元素。 因此,营养丰富的带鱼,非常适合中老年人吃,不仅能够增强免疫力,还能预防多种疾病,让身体更健康,全年少生病~