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蔬菜瘦身汤

蔬菜瘦身汤的做法

1张图片

“本品为作者瘦身餐，代替早餐或晚餐食用，一周瘦2公斤。”

食材明细

主料

西兰花 0.2棵
番茄 2个
香菇 2个
豆皮 0.5个

辅料

葱 2棵
姜段
虾皮 1汤匙
橄榄油 1汤匙
盐 1茶匙
黑胡椒 1茶匙
适量

清淡口味
煮工艺
廿分钟耗时
未知难度

蔬菜瘦身汤的做法步骤

1
将用料洗净切好备用，番茄那热水稍微煮下剥皮，切丁备用。
2
硬币做比例给大家看用料。锅里放入清水烧开，加入蕃茄丁、香菇丁、豆皮丝、一片姜小火煮。煮到番茄汤汁浓郁加入西兰花。
3
西兰花煮成翠绿色即可出锅。出锅后在碗中加入一汤匙橄榄油，少许葱花、虾皮、盐、醋、黑胡椒。美味的蔬菜汤便可以上桌了。
4
蔬菜汤可以瘦身养颜，煮汤时在锅内加入两颗大枣同煮，味更鲜美。西兰花抗衰老，香菇营养丰富热量低使营养佳品，豆制品含有丰富蛋白质促进新陈代谢，虾皮富含钾锌等微量元素。本汤代替早餐或晚餐食用，吃到饱，一周可瘦2公斤。

来自美食天下 MargaretWang 的作品

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