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玉米汁瘦身玉米奶昔的做法

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玉米成熟的季节,不能轻易放过,做一次丝滑的玉米奶昔,真是香甜,另外还有通便、排毒、瘦身的的良好效果,最主要的是老婆有点便秘了,这一杯下肚第二天就舒服很多!

食材明细

主料
辅料

玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤

  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:1
    1
    首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:2
    2
    首先清洗玉米,农作物都有农药,所以要清洗干净!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:3
    3
    煮玉米,从水烧开的时间计算要煮15分钟!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:4
    4
    煮好的玉米切开,这样方便脱粒!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:5
    5
    玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的,沿着玉米粒的缝隙下刀,轻轻一撬就下来!很简单!但大家要小心不要切到手!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:6
    6
    然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:7
    7
    接着倒入牛奶。想味道更丝滑的,可以放2袋牛奶,就不比加水了!我是放了1袋牛奶!后面添加了一点纯净水!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:8
    8
    牛奶刚盖过玉米粒就好!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:9
    9
    加入维生素菊粉,我的目的主要是想通便、排毒和补充维生素矿物质。维生素菊粉还有很多功效就不多介绍了!适合高血糖、高血脂、便秘的人群!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:10
    10
    加入维生素菊粉后快速搅拌!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:11
    11
    充分搅拌。
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:12
    12
    然后下搅拌器!我搅拌的比较细,大概搅拌了5-7分钟左右!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:13
    13
    过滤后的奶昔汁更丝滑香甜!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:14
    14
    其实完全可以不过滤,这些都粗纤维,对身体的帮助还是很大的,但我是加了维生素菊粉,维生素菊粉是最好的膳食纤维,所以我就没有要这些粗纤维,这些可以不丢弃,可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子,非常好吃!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤:15
    15
    谢谢观赏!祝所有的朋友们健康、快乐!

小窍门

一、要选择水果玉米,很香甜,也不用加糖,糖摄入过多,对身体不是件好事,所以我整个过程都没有加糖。
二、维生素菊粉是医生朋友推荐,很好用。功效我就不多说了,大家可以自己查!
三、也可以不过滤玉米粗纤维,口感稍微粗些!
来自 美食天下 我的吃货老婆 的作品
使用的厨具:榨汁机、搅拌机
所属分类: 甜品   饮品   儿童   下午茶   夏季食谱   快餐  

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