“苦瓜，又叫凉瓜，含有清脂素，生吃苦瓜有减肥效果。夏季是青春痘的多发季节，进入夏季，气温骤然升高，人体出汗多，易导致痤疮爆发，因此，夏季少吃辛辣油腻，多吃粗纤维的苦瓜，是很有好处的。”

主料

• 苦瓜 150克

辅料

• 芝麻 10克
• 香油 5ml
• 醋 5ml
• 精盐 3克