“银耳的营养成分丰富，美容养颜，更被称为植物中的胶原蛋白，也被不少人认为是穷人的燕窝。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。”

主料

• 红枣 适量
• 百合 适量
• 莲子 适量
• 银耳 1朵

辅料

• 冰糖 适量
• 枸杞 1小把