“（百度）鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果，燕麦片属低热食品，长期食用具有减肥功效。”

主料

• 鱿鱼圈 400g

辅料

• 裹炸粉 适量
• 即时燕麦片 适量
• 姜粉 适量
• 白胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 番茄酱 适量