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南瓜红枣莲子甜汤的做法

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红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的佳品,三种食材搭配在一起,用冰糖炖煮,口感也是一级棒。常喝这款汤,不仅可以补益气血,还能使面色红润亮白、有光泽。是最适用于春天享用的,尤其对女性朋友更值得推广哦~~
南瓜、红枣、莲子都是美容养颜的食材。南瓜有补中益气,消炎止痛,降血糖止渴的功效。红枣具有补虚益气,养血安神,健脾和胃等功效,是脾胃虚弱,气血不足,倦怠无力,失眠等患者良好的营养保健品。莲子具有性平味甘、补益脾胃、养心安神、补肾固涩等功效。以上三种食材搭配在一起,用冰糖炖煮,口感也是一级棒。

食材明细

主料
辅料

南瓜红枣莲子甜汤的做法步骤

  • 南瓜红枣莲子甜汤的做法步骤:1
    1
    准备所有食材。红枣和莲子表面洗净。
  • 南瓜红枣莲子甜汤的做法步骤:2
    2
    南瓜洗净去皮切块。
  • 南瓜红枣莲子甜汤的做法步骤:3
    3
    将红枣和莲子放进锅内,加适量水入锅,用大火煮开转小火煮10分钟。然后加入南瓜继续小火煮20分钟。
  • 南瓜红枣莲子甜汤的做法步骤:4
    4
    最后关火前放入冰糖待融化即可。可加入桂花增添风味。

小窍门

南瓜易熟,可以后放。
来自 美食天下 味谷的养生厨房 的作品
使用的厨具:汤锅
所属分类: 汤类   家常菜   汤羹   春季食谱  

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