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低脂坚果沙拉的做法

  1张图片

蔬菜加坚果,加鸡脯肉,高蛋白低脂肪,所有食材热量420大卡左右~美味又减脂的一道属于春天里的减肥沙拉就此诞生啦~*٩(๑´∀`๑)ง*

食材明细

主料
辅料

低脂坚果沙拉的做法步骤

  • 低脂坚果沙拉的做法步骤:1
    1
    准备食材,所有蔬菜,魔芋洗干净,沥水备用。
  • 低脂坚果沙拉的做法步骤:2
    2
    鸡脯肉提前用盐腌10分钟左右,喜欢黑胡椒的可以加一些黑胡椒或者辣椒面提味。放入不粘锅煎熟(不放油)。
  • 低脂坚果沙拉的做法步骤:3
    3
    蔬菜,玉米,魔芋用清水煮熟,可以稍微加点盐。
  • 低脂坚果沙拉的做法步骤:4
    4
    把煮熟的蔬菜沥干水分,加入玉米粒,鸡脯肉,亚麻籽油搅拌均匀。
  • 低脂坚果沙拉的做法步骤:5
    5
    加入每日坚果,自己喜欢的牌子就好~
  • 低脂坚果沙拉的做法步骤:6
    6
    把所有食材搅拌均匀,就可以开动啦~

小窍门

所有食材热量在420K左右,因为里面有玉米了,所以,我就直接吃这个,没再吃米饭了,如果觉得不够饱,可以再吃一小碗杂粮饭哟~
来自 美食天下 27殿 的作品
使用的厨具:不粘锅、煮锅
所属分类: 家常菜   快手菜   午餐   晚餐  

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