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酸奶水果燕麦杯的做法

  1张图片

燕麦是减脂人群最青睐的主食材之一,
直接将它烤制成装载酸奶的器皿,
自由发挥加上当季水果做topping,
一口一口直至杯子也吃掉,
那是种舒畅的大满足。
高颜、饱腹感强的酸奶燕麦杯,
每口吃进去的都能帮你赶走坏心情。

食材明细

主料
辅料

酸奶水果燕麦杯的做法步骤

  • 酸奶水果燕麦杯的做法步骤:1
    1
    将香蕉切片。
  • 酸奶水果燕麦杯的做法步骤:2
    2
    在切好的香蕉片加入80克蜂蜜。
  • 酸奶水果燕麦杯的做法步骤:3
    3
    用勺子把香蕉按压成糊状。
  • 酸奶水果燕麦杯的做法步骤:4
    4
    将肉桂粉加入到香蕉糊中。
  • 酸奶水果燕麦杯的做法步骤:5
    5
    再倒入130克即食燕麦。
  • 酸奶水果燕麦杯的做法步骤:6
    6
    将燕麦和香蕉糊搅拌均匀。
  • 酸奶水果燕麦杯的做法步骤:7
    7
    将搅拌好的燕麦糊填入杯状模具中,用勺子按压整理(戴手套直接上手按压亦可)。
  • 酸奶水果燕麦杯的做法步骤:8
    8
    置入提前预热至170℃的烤箱中层。
  • 酸奶水果燕麦杯的做法步骤:9
    9
    选择上下火模式,设置170℃烘烤20分钟。
  • 酸奶水果燕麦杯的做法步骤:10
    10
    烘烤完成,取出晾后再脱模。
  • 酸奶水果燕麦杯的做法步骤:11
    11
    食用前,在燕麦杯中填入酸奶。
  • 酸奶水果燕麦杯的做法步骤:12
    12
    按照个人喜好搭配水果、薄荷叶等,风味更佳。

小窍门

1、香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊,会和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压成糊,可隔绝部分空气,让香蕉糊颜色保持浅黄色。
2、可将燕麦杯底提前一晚准备好,第二天早上只需加入酸奶、水果,就能作为营养美味的早餐食用。
来自 美食天下 daogrs迪奥格斯 的作品
使用的厨具:电烤箱
所属分类: 甜品   小清新   高颜值   学生  

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