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西兰花炒肉首发

西兰花炒肉的做法

4张图片

“西兰花质地细嫩，味甘鲜美，清香爽口，容易消化，我家经常做，老人孩子都喜欢。西兰花的营养特别丰富，保健作用尤为突出，西方人把西兰花叫做穷人的医生，所以一定要经常做给家人吃，孩子吃它能保护视力，提高记忆力，维持骨骼正常，促进生长。”

食材明细

主料

西兰花 200g
猪肉 150g

辅料

油适量
盐适量
五香粉 适量
味极鲜酱油 适量
料酒适量
葱适量
姜适量
蚝油适量
玉米淀粉 少许

咸鲜口味
炒工艺
十分钟耗时
普通难度

西兰花炒肉的做法步骤

1
西兰花掰成小朵，清洗干净，淡盐水中浸泡10分钟以上，目的是杀菌清除农药残留，再反复冲洗干净，然后开水焯烫，过冷水控净水分。葱姜洗净切丝。
2
猪肉洗净切片，加入料酒、味极鲜酱油、蚝油、葱姜、少许淀粉抓匀腌制10分钟。
3
炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱姜，加入腌制好的肉片翻炒，炒至变色。
4
加入西兰花翻炒，加入盐、味极鲜酱油调味，喜欢的还可以加点蚝油调味，味道更鲜美。
5
出锅装盘。

小窍门

1、腌制过的猪肉炒后更鲜嫩。
2、西兰花一定要淡盐水中浸泡10分钟以上，去除农药残留，也起到杀菌的作用。

来自美食天下大海微澜的作品

使用的厨具：炒锅

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