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西兰花炒鸡胸肉独家

南兮·人间烟火

西兰花炒鸡胸肉的做法

2张图片

食材明细

主料

西兰花 适量
鸡胸肉 适量

辅料

盐适量
油适量
黑胡椒 适量
料酒 1勺
生抽 1勺
生粉 1勺
蚝油 1勺
蒜瓣适量

咸香口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

西兰花炒鸡胸肉的做法步骤

1
准备以上食材。
2
料酒一勺，生抽一勺，生粉一勺，黑胡椒少许。
3
搅拌均匀腌制10分钟。
4
锅里烧开水把西兰花放入烫熟捞出，大概烫2分钟。
5
锅里热油把蒜瓣放入，鸡胸肉放入。
6
炒至发白。
7
再倒入西兰花。
8
蚝油一勺，少许黑胡椒，盐翻炒至西兰花熟。
9
减肥减脂这道菜很推荐喔。

来自美食天下南兮·人间烟火的作品

使用的厨具：炒锅

所属分类：热菜家常菜下饭菜

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