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烤花生米的做法

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花生米又被称为花生果,它具有很高的营养价值,也被称为植物肉和人参果,里面含丰富的脂肪和蛋白质。并含有矿物质,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。 花生米虽然含蛋白质多,却易被人吸收,能增加饱腹感而减少进食。花生还具有养胃功能,能促进肠胃功能的蠕动,加速新陈代谢,特别适合减肥减脂人士。

食材明细

主料

烤花生米的做法步骤

  • 烤花生米的做法步骤:1
    1
    花生米清洗干净。
  • 烤花生米的做法步骤:2
    2
    控干水份,晾干。
  • 烤花生米的做法步骤:3
    3
    烤盘里垫油纸,把花生米均匀铺开。
  • 烤花生米的做法步骤:4
    4
    放入提前预热的烤箱,160度烤18分钟,中途取出烤盘把花生翻动一边。
  • 烤花生米的做法步骤:5
    5
    烤好的花生米颜色变深了一些,很多颗花生微微开裂。
  • 烤花生米的做法步骤:6
    6
    成品图。

小窍门

每台烤箱温度不一样,根据自家的烤箱设置温度和时间。
来自 美食天下 清雅小厨 的作品
使用的厨具:电烤箱
所属分类: 小吃   家常菜   零食  

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