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山药红枣粥的做法

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初秋时节温度较高,容易伤肺,可先补食一些既富有营养,又易消化吸收的食物,常会出现咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头疼、无汗发热等症状,饮食应以清热、健脾、润燥为主,可多吃银耳。
春困秋乏。四季变化真的是非常之玄妙,但并非无规律可循。秋季是由夏入冬、由热转凉的过渡季节,这个时期人体的营运机制随着外界的变化开始自行调节调整,调节过程中自然会消耗体内一定的元气和精血,适者可无感觉,不适者便会出现气血亏损的体征,如体乏、腰腿酸软、面色萎黄、脾胃不适等等,甚者可影响到血压、血糖等等。红枣山药汤是针对此症具有一定效用的甜品,也是以食养生的佳品。

食材明细

主料
辅料

山药红枣粥的做法步骤

  • 山药红枣粥的做法步骤:1
    1
    铁棍山药去皮洗净切滚刀块,红枣洗净。
  • 山药红枣粥的做法步骤:2
    2
    大米淘洗,和山药红枣一起放到电饭煲中,加适量水按煮粥键。
  • 山药红枣粥的做法步骤:3
    3
    秋天燥热,山药红枣粥正好。
来自 美食天下 清水淡竹 的作品
使用的厨具:电饭煲
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