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蔬菜三明治（关晓彤同款）

蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法

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“上一款最近很流行的关晓彤款蔬菜三明治，不用面包、吐司，只用生菜包裹的三明治，更健康，瘦身必备，口味绝佳。”

食材明细

主料

生菜叶 2至3片
生番茄 1至2片
煎蛋 1个
煎鸡胸 半片
肉松适量

辅料

番茄酱 适量

清淡口味
其他工艺
廿分钟耗时
简单难度

蔬菜三明治的做法步骤

1
食材大集合。
2
在一张保鲜膜上铺放1张生菜叶（喜欢生菜叶的可以多加1张无妨）然后将提前煎好的鸡蛋放在生菜叶上，涂上番茄酱。
3
铺上生番茄片1片或2片（可根据自己喜好定）。
4
再在番茄片上撒上肉松
5
最后将煎鸡胸放上（鸡胸是提前一天用黑椒酱和耗油腌制一晚的，等要做三明治时与煎蛋一起提前煎制好）最后适当按压一下
6
用保鲜膜的四角将三明治包裹紧致。
7
要吃时直接对切开即可食用。

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使用的厨具：其他

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