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关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治的做法

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前段时间很火的关晓彤减肥蔬菜三明治,用生菜代替吐司片,低卡减肥又好吃,减肥期的小伙伴快快看过来。

食材明细

主料
辅料
调料

蔬菜三明治的做法步骤

  • 关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治的做法步骤:1
    1
    把处理干净的虾仁放进碗中,加入适量胡椒粉,盐、料酒抓拌均匀,腌30分钟。
  • 关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治的做法步骤:2
    2
    鸡胸肉切片放料酒、生抽、蚝油、胡椒粉抓拌均匀,腌30分钟入味。
  • 关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治的做法步骤:3
    3
    锅内放入适量的橄榄油,将腌好的虾仁炒熟。
  • 关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治的做法步骤:4
    4
    取一个干净的碗敲两个鸡蛋打撒,再将炒好的虾仁放进鸡蛋液中搅拌,最后一起放进锅内炒熟。
  • 关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治的做法步骤:5
    5
    把腌好的鸡肉放进锅内煎熟。
  • 关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治的做法步骤:6
    6
    在案板上先铺一层保鲜膜,在铺生菜叶,将准备好的番茄片,黄瓜片,滑蛋虾仁,火腿片依次放上即可,最后再盖一层生菜叶用保鲜膜包好切开即可。鸡排口味的用相同的方法制作。

小窍门

大家按照这个做法随意放自己喜欢的蔬菜和肉类哦。
来自 美食天下 地球美食搜索队_ 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 快手菜   早餐   减肥  

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