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#缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法

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偶尔在电视上看到一养生节目是关于冬季养生的,里面的主要食材就是山药,中医认为冬季要吃长在土里的食物,山药就是适合冬天吃的,而且根须越多的山药说明其营养价值越高,而山药和黑芝麻搭配可以补肾气的同时,补钙效果加倍,每年冬天家里都会做核桃芝麻,今年就换个方式来上一碗山药黑芝麻糊,浓浓滑滑的,又让我想起小时候吃的南方黑芝麻糊的味道。

食材明细

主料
辅料
调料
  • 200毫升

山药黑芝麻糊的做法步骤

  • #缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法步骤:1
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    准备食材:核桃去壳,山药去皮切成小块,香蕉切块。
  • #缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法步骤:2
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    杯子倒入10g黑芝麻。
  • #缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法步骤:3
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    倒入香蕉块。
  • #缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法步骤:4
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    倒入去皮切块的山药。
  • #缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法步骤:5
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    放入核桃碎。
  • #缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法步骤:6
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    倒入200ml水。
  • #缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法步骤:7
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    按下米糊键15分钟即可。
  • #缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法步骤:8
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    倒入碗中。
  • #缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法步骤:9
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    上面撒上一些核桃碎。
  • #缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法步骤:10
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    撒一些奇亚籽。
  • #缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法步骤:11
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    一碗浓浓的山药黑芝麻糊就搞定了,山药和黑芝麻这对CP让你补钙效果加倍。

小窍门

这款甜品用香蕉调节甜度的,也可以换成红糖或是冰糖或是蜂蜜。
来自 美食天下 polaris滴食记 的作品
使用的厨具:破壁机
所属分类: 小吃   家常菜   早餐  

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