“苤蓝维生素含量丰富，还含有大量的水分和纤维素，可以起到促进大肠蠕动、防止便秘、排除毒素的功效。苤蓝中还有部分的维生素E，可增强人体的免疫力。”

主料

• 苤蓝 300g

辅料

• 小米椒 1个

调料

• 盐 适量
• 白糖 少许
• 味精 少许
• 生抽 少许
• 白醋 少许
• 蒜蓉 少许
• 热花椒油 少许

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