“无油低卡杂蔬鸡蛋沙拉，可以减轻我们的肠胃负担，奇亚籽和藜麦都是超级食物，维生素、膳食纤维、蛋白质、优质脂肪都包含，只用了一点点醋和生抽调味，减脂期的健康营养餐。”

主料

• 小番茄 50克
• 熟三色藜麦 100克
• 干黑木耳 5克
• 生菜 5片
• 白煮蛋 2个
• 奇亚籽 适量

调料

• 生抽 1勺
• 醋 2勺