虾仁萝卜丝汤

gaopingzhao

原料：虾仁、白萝卜、葱姜蒜、花生油、料酒、盐、鸡精。

‘虾皮白萝卜-孕晚期顺气补钙。
白萝卜具有消食顺气、化痰止咳等功效；虾素有“钙的仓库”之称，是物美价廉的补钙佳品。在孕晚期，准妈妈食用此菜具有滋养强壮、健胃消食、顺气补钙的功效。

萝卜蘑菇炒菜花

奇海生态

原料：胡萝卜、蘑菇、花菜、香葱、细盐、白砂糖、胡椒粉、淀粉、味精、橄榄油。

‘菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素a的75％以上。其维生素c的含量更为突出。
蘑菇含丰富的铁、维生素、膳食纤维、非常适合孕妈妈在孕9月时食用。

家庭营养养生靓汤——海带豆腐鲫鱼汤

菁厨乐园

原料：鲫鱼、海带、豆腐、香葱、姜、精盐、鸡精、胡椒粉、食用油。

【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》

奇海生态

原料：蒜苗、白萝卜、黑木耳、鲫鱼、葱白、姜、盐、胡椒粉、味精、花椒油、清水。

‘白萝卜具有消食顺气、化痰止咳等功效。
孕晚期吃鲫鱼能补虚养身，缓解水肿。

牡蛎豆腐煲

牡蛎豆腐煲

原料：牡蛎干、豆腐、肉、姜蒜、料酒。

‘素有“海底牛奶”的牡蛎，孕妈妈也来尝尝吧。

蘑菇小炒

暖暖尚

原料：平菇、小芹菜、花生油、蒜瓣、生抽、盐。

‘蘑菇含丰富的铁、维生素、膳食纤维、非常适合孕妈妈在孕9月时食用。

热菜——四彩烩虾球

粉竽粘糖

原料：基围虾、山药、莴笋、胡萝卜、黑木耳、盐、糖、料酒。

‘山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是孕妈妈的绝佳美食。

鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做

薄灰

原料：鲫鱼、豆腐、生姜、葱、油、盐、料酒。

花心思的减肥食谱——五彩冬瓜盅

俊良老妈

原料：冬瓜、香菇、青、红、黄椒、笋、洋葱、蚝油、冰糖、盐。

【简单煮意，美味生活】--冬瓜水鸭汤--低碳生活新工具

琴心剑胆

原料：水鸭、瘦肉、冬瓜、姜、干虾仁、瑶柱、盐。