孕早期补钙_小美的菜单

孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。

夏天最爽口的面条吃法---芝麻酱凉面

爱美的家

原料：面条、黄瓜、绿豆芽、香葱、大料、花椒、白芝麻、辣椒油、色拉油、蒜、姜、生抽、鸡精、盐、老抽、白糖、醋、芝麻酱、芝麻油。
补钙佳品----虾皮茄子煲

君梦深蓝

原料：茄子、虾皮、胡萝卜、香菜、蒜、葱、姜、红青椒。
方便营养早餐【虾皮豆腐脑】

帅帅小厨

原料：内酯豆腐、虾皮、榨菜、芝麻、葱花、香菜、生抽、蚝油、水淀粉、香油。
奶香馒头

芷菲

原料：面粉、白糖、橄榄油、牛奶、酵母。
酥脆中体会虾的美味：蝴蝶虾

风清云淡的小雪

原料：虾、面包糠、鸡蛋、盐、白胡椒粉、黑胡椒粒。
炝拌海带丝

芹意

原料：鲜海带头、鸡胸肉、胡萝卜、大蒜、盐、糖、陈醋、干红辣椒、花生油。
凉拌海带丝（附干海带泡发过程）

海蓝澜

原料：干海带、胡萝卜丝、尖椒丝、香菜末、蒜泥、花椒油、香油、盐、糖、醋。
家庭营养养生靓汤——海带豆腐鲫鱼汤

菁厨乐园

原料：鲫鱼、海带、豆腐、香葱、姜、精盐、鸡精、胡椒粉、食用油。
芝麻酱烧小黄鱼

爱跳舞的老太

原料：小黄鱼、油、盐、糖、料酒、老抽、淀粉、芝麻辣酱、姜、葱。
可口小饼，吃嘛嘛香

多多丁

原料：低粉、黄油、芝麻酱、鸡蛋、糖粉。