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妊娠第三十周

小美，创建于2014-11-11

妊娠第三十周，孕妇在此周每天最好喝两杯（500毫升）牛奶，也可吃些豆制品、海带和紫菜。孕晚期胎宝的营养需求达到了最高峰，这时你需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

牛奶橙汁果冻

零零烘焙

原料：脐橙、吉利丁片、牛奶、细砂糖。
蔓越莓炖牛奶

火镀红叶

原料：牛奶、蔓越莓、蛋清、沙糖。
芝麻酱花卷

恬萝姑娘

原料：面粉、酵母、芝麻酱、食盐。
自制黑芝麻糊

阿大^.^

原料：黑芝麻、糯米、白糖。
自制花生酱和芝麻酱

给宝贝做的饭

原料：花生米、熟花生油、盐、炼乳或蜂蜜、熟白芝麻、香油。
首乌黑芝麻糊

斯佳丽WH

原料：黑芝麻、糯米、何首乌、水、冰糖。
鲜鱼椰菜豆腐汤

豆帝煮Man

原料：黄翅、花椰菜、蒜头、蒜苗、豆腐、当归、枸杞、桂枝、姜、味精、盐。
【海带仔排汤】--- 三天喝一次的好味汤水

诗心

原料：仔排、海带、生姜、香葱、料酒、盐。
养生美食~麦麸红豆沙面包

幽兰冷香

原料：高粉、低粉、麦麸皮、细砂糖、脱脂奶粉、全蛋液、玉米油、安琪耐高糖酵母、自制红豆沙、清水。
千层花卷

A苹果小厨

原料：发酵面团、花生油、盐。

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