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妊娠第三十周

小美，创建于2014-11-11

妊娠第三十周，孕妇在此周每天最好喝两杯（500毫升）牛奶，也可吃些豆制品、海带和紫菜。孕晚期胎宝的营养需求达到了最高峰，这时你需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

西兰花炒蘑菇

juju菊娜

原料：口蘑、西兰花、胡萝卜、姜、蒜、生抽、盐。
醋泡海带

英英菜谱

原料：厚海带皮、香菜。
五香烤紫菜

诗心

原料：紫菜、孜然粉、五香粉、辣椒粉。
紫菜肉丸汤

食尚煮易

原料：紫菜、猪肉丸、鸡蛋、盐、油、胡椒粉、鸡粉、葱、姜、纯净水。
【太阳果炖牛奶蛋】--可以吃的容器

依然美食

原料：太阳果、鸡蛋、牛奶、白糖。
【凉拌海带丝】--吃出清爽美味

君梦深蓝

原料：盐渍海带丝、大蒜、红辣椒、香菜、葱油、鱼酿酱油、盐、鱼露、香油、香醋、绵白糖、辣椒油。
紫菜南瓜疙瘩面

老杨的厨房

原料：南瓜、紫菜、面粉、鸡蛋、虾皮、葱、馓子、盐、母鸡汤。
紫菜虾米鸡蛋饼

BeiBei_Mom

原料：虾米、紫菜、鸡蛋、面粉、盐、花生油、米酒。
香菇海带味增汤

芹意

原料：深海小海带、豆腐、干香菇、香葱、日式味增、清水。
油辣海带丝

芹意

原料：深海小海带、胡萝卜、黄瓜、香葱、辣椒油、红酱油、香醋、枫糖浆（或糖）、盐、大蒜、香油。

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